9月3日（多云） 星期六
    早上七點，全體隊員首先進行了5公里早操跑步訓練。早飯后，我們“狼之魂”隊訓練的課程是攜手并進走鋼索，在8米高空中，兩人攜手向同一方向行進。雖然有安全保障，但畢竟是高空行走，要膽量也要技巧。懷揣著隊員們的期望和鼓勵，我和隊長在沒有示范的情況下，第一個爬上鋼索，我們兩人相互配合，隊長前進一步我抓住他的腰帶跟隨一步，我抓住吊繩站穩了，隊長抓住我的腰帶再前進一步，就這樣重復著動作，我們終于到達終點。盡管時間長了些，但是為下一組隊員順利通過積累了經驗。
    下午訓練的高空課程是跨斷橋，單人從8米高、30公分寬、間隙長1點2米的斷橋上跨過。安全準備工作就緒后，隊長尚陸一身先士卒第一個沖了上去，斷橋搖搖晃晃，在教練的引導下，他穩定情緒，縱身一躍，成功完成了第一跳， 為大家開了個好頭。我作為副隊長決定為女隊員帶一個頭，或許是因為從小練就的“高空作業”本領，在隊員們的鼓勵和吶喊聲中，輕松的完成了規定動作。“西北狼”隊的一個女隊員，因為恐高，站在上面就是不敢跨越，急得眼圈都紅了，在大家的一再鼓勵和教練的幫助下，終于克服了恐懼完成跨越，贏得了大家的掌聲。
    這兩項高空訓練的目的就是挑戰自我，體驗環境變化對人的影響，面對新的事物和環境的變化如何克服心理恐懼，鍛煉果敢的思維，感受團隊協作的重要，體驗成功的喜悅。最終我們“狼之魂”隊和“西北狼”隊的38名隊員在挑戰、體驗、感受中全部順利過關。
（姜玉芳）